¿El jale no te ha dejado dormir? Esta es tu oportunidad para echarte un coyotito y recuperar la energía, ya que en la Ciudad de México preparan una siesta masiva con motivo del Día Mundial del Sueño. Te dejamos todos los detalles de la convocatoria.
Dormir es una necesidad fisiológica, además que ayuda al cuerpo a sentirse renovado, rendir física y mentalmente, y a mantenerse sano. Por todos los beneficios que aporta tener un buen descanso, la Secretaría de Gobernación y el Centro de Neurociencias invitan a "¡Échate un coyotito! Siesta masiva por el derecho al descanso para la salud global".
¿Cuándo y dónde se realiza la siesta masiva de la CDMX?
La cita es este viernes 15 de marzo a partir de las 5 de la tarde en el Monumento a la Revolución. Para poder asistir deberás levar una almohada y una cobija; además que deberás llenar un registro previo a la siesta masiva.
El registro podrán hacerlo en el siguiente enlace y durante la siesta masiva se enseñarán técnicas de meditación y relajación, así como otras herramientas para que puedas dormir y tener un buen descanso.
¿Cuándo es el Día Mundial del Sueño?
Es importante señalar que cada año, el primer viernes previo al equinoccio de primavera, que es el 21 de marzo, se conmemora el Día Mundial del Sueño. Esta fecha surge con el propósito de hacer conciencia sobre las graves consecuencias que implica el no dormir bien o padecer insomnio.
De acuerdo con Clinic Barcelona de la Universitat de Barcelona, los daños que provoca a la salud tener pocas horas de sueño o un mal descanso son:
- Fatiga crónica: La falta de sueño puede generar agotamiento físico y mental persistente.
- Pérdida de habilidades cognitivas: La privación del sueño afecta la concentración, la memoria a corto plazo y puede estar relacionada con enfermedades como el Alzheimer.
- Menor rendimiento físico: La recuperación muscular, la reparación de tejidos y la regeneración celular se ven afectadas por la falta de sueño.
- Riesgo de accidentes: La falta de concentración aumentan el riesgo de accidentes al conducir o realizar tareas cotidianas.
- Riesgo de enfermedades cardiovasculares: La privación del sueño está relacionada con problemas cardíacos.
- Debilitamiento del sistema inmunológico: Durante el sueño, el sistema inmunológico se refuerza. Sin un buen descanso, este proceso se ve afectado.
- Depresión y ansiedad: La falta de sueño puede contribuir al desarrollo de trastornos mentales.
- Enfermedades crónicas: La calidad del sueño influye en enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
- Envejecimiento prematuro: La falta de sueño afecta la regeneración celular y puede acelerar el envejecimiento.
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