En algún momento en La Razón, te platicamos sobre los beneficios que le podías sacar a la cáscara del plátano para que aprovecharas todos sus nutrientes. Si lo comes en el arroz, en el cereal, frito, capeado acompañado de frijoles o deshidratado, es benéfico para tu salud, pero... ¿Qué pasa si lo comes diario?
La ciencia nos explica qué es lo que pasa con tu cuerpo en caso de que seas fan de comer un plátano diario, como parte de tu dieta. Si no sabes todo lo que le pasa a nuestro organismo al consumirlo, el día de hoy lo descubrirás con nosotros.
¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes un plátano al día?
Salena Sainz, farmacéutica y dietista nutricionista, fue consultada por el portal español 20 Minutos para saber qué es lo que pasa con el cuerpo humano si comemos un plátano todos los días y descubrimos muchos beneficios que queremos compartirte este día:
- Es rica en potasio
- También es rica en magnesio
- Proporciona nutrientes en vitamina C, lo que se considera muy saciante.
- Nos da energía por ser una gran fuente de carbohidratos.
- Son ricos en vitamina C, B6, potasio, fibra y antioxidantes, además de vitamina B5, B2, A, magnesio y manganeso.
- Regula la presión arterial y reduce la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.
- Ayuda a la digestión diaria.
La nutricionista refirió que sólo debes comer un plátano al día y que si superas esta cantidad, debes combinarlo con otro tipo de frutas de temporada.
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