¿Estás cuidándote y tratas de ser más saludable? Hay una fruta que te aporta diversos beneficios para salud y que probablemente no los tenías en cuenta. En La Razón te contamos cuál es y por qué debes consumirla.
Se trata del tamarindo, que es una fruta tropical conocida por su sabor agridulce y su versatilidad en la cocina, en México suele ser muy usado para elaborar dulces y para las famosas aguas fresca, pero también tiene otros usos.
Esta fruta es originaria de África, pero se cultiva tanto en Asia como en América Latina, este fruto marrón y con pulpa pegajosa es mucho más que un condimento o unas refrescantes aguas, porque es un verdadero superalimento que puede mejorar tu bienestar de múltiples formas.
¿Cuáles son los beneficios del tamarindo para tu salud?
El Gobierno de México dio a conocer una serie de beneficios que tiene el tamarindo. Este es una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitaminas B, C, y E, además de minerales como el potasio, el magnesio y el hierro. Estas vitaminas y minerales son cruciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo, contribuyendo a la salud cardiovascular, la función inmunológica y la producción de energía.
- El tamarindo cuenta con un alto contenido de antioxidantes, es por ello que ayuda a combatir el daño provocado por los radicales libres en el cuerpo.
- Sus antioxidantes son de ayuda para la protección de la piel, porque previenen el envejecimiento prematuro.
- Se compone de polifenoles y flavonoides, los cuales reducen la inflamación y alivian el dolor.
- Algunas investigaciones sugieren que el tamarindo puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría ser beneficioso para personas con diabetes tipo 2 o aquellas en riesgo de desarrollar la enfermedad. Esto se debe a su capacidad para inhibir ciertas enzimas que interfieren con la absorción de carbohidratos, ayudando a controlar los picos de azúcar después de las comidas.
- El tamarindo ha sido utilizado tradicionalmente como un remedio natural para problemas digestivos. Su alto contenido de fibra promueve la regularidad intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento y facilitando la digestión. Además, sus compuestos naturales actúan como un laxante suave, lo que lo convierte en un remedio efectivo para aquellos que sufren de problemas digestivos ocasionales.
Únete a nuestro canal de WhatsApp. En La Razón enviamos a tu celular lo más importante México y el Mundo, recuerda que una persona informada siempre tiene La Razón.
FBPT
El superalimento que tiene más calcio que la leche y que te ayuda con la digestión
El superalimento usado por la NASA que tiene mucho más proteína y hierro que la carne y las lentejas
