La temporada de frío ya llegó a México, por lo que en La Razón te compartimos algunas recomendaciones para cuidarte de las bajas temperaturas que se avecinan.
Es importante mencionar que en nuestro país la temporada de frentes fríos comprende desde octubre hasta mediados de marzo; en este periodo se registra aire frío, fuertes vientos, cielo nublado, lluvias e incluso en algunas regiones caída de nieve.
Cuídate del frío
El Gobierno de México hace algunas recomendaciones para esta temporada, como:
- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
- Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente
- Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos
- Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C)
- Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo
- Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo
- Si el frío es muy extremo, permanece en casa y procura salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa
- Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura
- Si tienes alguna infección respiratoria, no te auto mediques; acude a tu médico para prevenir complicaciones
El Instituto Mexicano del Seguro Social también recomienda beber mucha agua, preferentemente al tiempo y evitar el uso de hornos, chimeneas y anafres en áreas sin ventilación.
Otra recomendación es aplicarte la vacuna contra Influenza y Covid-19. La vacuna contra influenza es para todo el público, con la excepción de menores de seis meses, mientras que la vacuna contra el Covid-19 es para mayores de cinco años.
Únete a nuestro canal de WhatsApp. En La Razón enviamos a tu celular lo más importante México y el Mundo, recuerda que una persona informada siempre tiene La Razón.
LMCT
