Enero es un mes ideal para aprovechar las frutas de temporada, que no solo están en su mejor momento de sabor, sino que también ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. En La Razón te contamos cuáles son las frutas más comunes durante este mes y cómo pueden mejorar tu bienestar.
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) compartió cuáles son todas las frutas de temporada, aquí te indicamos cuáles son sus beneficios según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader).
¿Cuáles son las frutas de temporada de enero?
- Las naranjas están en pleno auge en enero. Son una excelente fuente de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir resfriados comunes. Además, son ricas en fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a controlar los niveles de colesterol.
- Al igual que las naranjas, las mandarinas también se encuentran en temporada durante enero. Son fáciles de pelar y tienen un sabor dulce y refrescante. Las mandarinas son conocidas por sus propiedades antioxidantes, gracias a su alto contenido de vitamina C y flavonoides, que protegen al cuerpo del daño celular y fortalecen el sistema inmunológico.
- Las fresas son bajas en calorías y ricas en vitamina C, lo que las convierte en una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico. También ayudan a mantener la piel joven y saludable debido a sus propiedades antioxidantes.
- Las granadas son otra fruta que se disfruta durante enero, ofreciendo una rica fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y por mejorar la salud del corazón. Además, el consumo de granada puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
- La guayaba es una fruta rica en vitamina C, incluso más que los cítricos, lo que la convierte en una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico. Debido a sus propiedades, se recomienda consumirla durante la temporada de frío, ya que ayuda a proteger al cuerpo contra virus y bacterias, especialmente en la garganta y las vías respiratorias.
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