Ha comenzado la canícula, es decir, la temporada más calurosa del año, por lo que es común que en estas fechas las personas padezcan de insolación o deshidratación, por ello te damos algunos tips para protegerte de estos días de intenso calor.
De acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (Conagua) la canícula dura aproximadamente 40 días y esta temporada se caracteriza por temperaturas extremas de más de 40 grados, sin posibilidades de lluvia.
Además, durante la temporada los rayos del sol son más intensos entre las 11:00 y 17:00 horas.
Canícula 2022: Recomendaciones para protegerse del calor
Estás son las principales recomendaciones que da la Conagua, así como las autoridades sanitarias para protegerse en esta temporada de canícula:
- Evitar exponerse al sol y al hacerlo usar sombreros o gorras para cubrirse del mismo.
- Tomar agua aún y cuando no se tiene sed.
- Evitar hidratarse con líquidos azucarados o bebidas alcohólicas.
- Reducir la actividad física principalmente en el horario de 11:00 y 17:00 horas.
- Usar ropa ligera y de colores claros.
- Consumir alimentos frescos.
- Utilizar protector solar.
- No dejar solos a los menores de edad o cualquier persona que no pueda moverse por sí mismo, en los autos por un tiempo prolongado.
- En caso de trabajar bajo el sol, hacer descansos a la sombra por más tiempo para evitar golpes de calor.
- Evita regar patios o banquetas, ya que no servirá para refrescar el área y solo desperdiciarás el agua
- Trata de mantener las ventanas abiertas para la circulación del aire.
- Tomar sueros para no deshidratarse y en caso de cualquier malestar, acude cuanto antes al médico.
Por otra parte, si tienes mascotas, recuerda que ellos también sienten el calor por ello mantenlos en lugares frescos y con sombra. Asimismo, dales suficiente agua diario y trata de no sacarlos a pasear durante el día ya que lo caliente del pavimento puede lastimar sus patas, no se les debe poner ropa, para que ellos estén más frescos.
Canícula 2022: Estados más afectadas por la temporada de calor
Los estados que se verán más afectados por la canícula, que termina en agosto son los siguientes:
- Campeche
- Colima
- Chiapas
- Guerrero
- Hidalgo
- Michoacán
- Morelos
- Nuevo León
- Oaxaca, Pueblo
- Quintana Roo
- San Luis Potosí
- Tabasco
- Tamaulipas
- Tlaxcala
- Veracruz
- Yucatán
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