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Día Internacional del Autocuidado: Cinco cosas que puedes hacer para apapacharte
Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado; objetivo, incentivar que las personas realicen prácticas de autocuidado y así poder prevenir factores que pueden provocar algunas enfermedades
Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, con el fin de incentivar que las personas realicen prácticas de autocuidado y así poder prevenir factores que pueden provocar algunas enfermedades.
24 de julo I Día Internacional del Autocuidado de la #Salud
— ISSSTE (@ISSSTE_mx) July 24, 2023
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Existen varios tipos de autocuidado, entre los que se encuentran el emocional, mental, espiritual, social y físico.
En tu vida cotidiana puedes implementar algunas prácticas de autocuidado que se adapten a tus necesidades, y entre estas se encuentran:
-Reconocer tus emociones: Puedes darte un tiempo para pensar en tus emociones y analizar la manera en la que las expresas. Recuerda que todos los sentimientos son válidos.
-Cuida tu sueño: Lo recomendable es dormir de 6 a 8 horas diarias, pero es importante que sientas que es un sueño reparador.
-Organízate: Tener una agenda con tus actividades diarias, semanales, y mensuales puede ayudarte a evitar que olvides algún pendiente que es importante.
-Actividades que te gustan: No olvides darle tiempo a las actividades que te gusta realizar, como aprender cosas nuevas, algún deporte o simplemente relajarte.
-Amigos y familia: Comparte tiempo de manera física con tus amigos y familia. También puedes salir a conocer gente nueva o realizar actividades que te gusten en grupo.
Todas las personas son diferentes, darte tiempo a conocer tus gustos y necesidades puede marcar una diferencia a la hora de implementar acciones o rutinas de autocuidado en tu vida diaria. Salir de tu zona de confort puede ayudarte a descubrir cosas nuevas.
FGR
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