En estos tiempos te hablan mucho de los superalimentos, de esos productos que prometen tener más omega 3 para ti o más fibra para ayudar a tu sistema digestivo, sin embargo, terminan por no cumplir lo que prometen.
Este día te hablaremos del superalimento que te ofrece 10 veces más omega 3 que el salmón y que se está haciendo popular para el consumo recurrente, toda vez que también tiene una buena cantidad de fibra, quizá mucho más que la del propio pan de centeno.
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¿Cuál es el superalimento que te ofrece más omega 3 que el propio salmón?
Se sabe que el salmón es uno de los alimentos que tienen más omega 3 que beneficia a tu salud, sin embargo, un estudio publicado por Nutrients, refirió que hay un superalimento que con sólo una cucharadita te da hasta dos gramos de omega 3 y dos gramos de fibra dietética.
Este estudio reveló que las semillas de lino son ese superalimento que ha sido subestimado, pero que en realidad tiene acción antiinflamatoria, antioxidante y reguladora de los lípidos en sangre- Las semillas de lino contienen ácido alfa-linolénico, ácido eicosapentaenoico y docosahexaenoico, las cuales te funcionan para convertirse en elementos importantes para la salud ocular, cerebral y cardiovascular.
Las semillas de lino son una de las mejores fuentes dietéticas de lignanos, compuestos polifenólicos con propiedades antioxidantes y fitoestrogénicas.
Buenas para la salud cardiovascular
El estudio de Nutrients revela que hay evidencia científica para considerar a las semillas de lino como benéficas para la salud, sobre todo la cardiovascular. Lo que tienen estas semillas de lino es que reducen la progresión de aterosclerosis y protege contra arritmias.
Así que a la siguiente que necesites mejorar este ámbito de tu vida, prueba las semillas de lino.
